https://www.lisakrause.com/blog daily 0.75 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/fab237bd-3adb-4308-835d-8d9811d8f708/FAVICON+NEU.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726754805921-382QL24UYYIDG2SQIE7B/Vintage+typewriter. https://www.lisakrause.com/blog/the-life-you-already-said-yes-to monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1751819335574-YSK6O72SGMGTJEGC0SZD/unsplash-image-UVa6OF2XXIc.jpg Blog | Notes to Grow | EN - You’re Not Here to Decide Who You Are— You’re Here to Remember - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/3a5f842a-d682-4d18-8be0-8b70d99d5597/Quote+of+the+Matrix.jpg Blog | Notes to Grow | EN - You’re Not Here to Decide Who You Are— You’re Here to Remember - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/blog/fear-is-not-the-enemy monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1748180578188-9N3G3KZA304TGM8S123O/wave-representing-fear.jpg Blog | Notes to Grow | EN - What if — Fear Is Not the Enemy? - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/6ba94da8-9150-4935-a793-623ec105ada8/Iam+not+what+I+experience-handwriting-lisakrause.png Blog | Notes to Grow | EN - What if — Fear Is Not the Enemy? - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/blog/sexual-dissociation-when-sex-becomes-a-performance monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/52f10fca-070c-4656-a47e-49a794a87e1e/silhouette-profile-intimacy-soft-healing-sensuality.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746970136780-DHSPK8KXMXUOIC5AO3EV/legs-in-flower-bath-soft-sensual-healing.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/84b1a614-7ac0-412b-9a38-fd1401843c28/when-sex-becomes-performance-letter.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/dbbc4a7a-f7b1-4bba-a073-7672bf7a2419/tip-take-your-time-step-practice.png Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Tip: Take your time—only move on to Step 2 once you’ve genuinely completed Step 1. Don’t rush :) For me, Step 1 felt like climbing Mount Everest for every mountaineer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/db24172f-eb70-46bb-a0bf-ee32132f313b/reminder-nervous-system-dance.png Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Remember: you’re dancing with your nervous system—not racing it. Every impulse, every sensation, is a step toward real intimacy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/bcbb2c8b-4f02-4d80-a6a0-3224a2a22840/tip-speak-to-yourself-like-child.png Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Tip: Speak to yourself as you would to a small child. Sexual blockages often root in early experiences—treat yourself with the care and patience you’d offer a hesitant four-year-old. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/df42aa9a-10b1-4ee4-8838-299a88c343b7/prerequisites-for-intimacy_processchart.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/aaac2c58-daed-4ccf-bf19-b5b7b8eac988/intimacy-practice-path-infographic.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/88436266-5f84-4497-a1e7-a3e57aa4da74/lisa-krause-headshot-portrait.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Sexual Dissociation: When Sex Becomes a Performance and True Intimacy Is Missing https://www.lisakrause.com/blog/the-disease-that-healed-me-gne-myopathy monthly 0.5 2025-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1745269691488-BE5ZE0KW1CJJGPLD9Q11/unsplash-image-6pPuLl_2ddk.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Disease That Healed Me: GNE Myopathy - The dragonfly as a symbol of transformation. An insect that leaves the underwater world behind and — just like me — trades its legs for wings. Reading time: approx. 10 minutes In June 2020, I received a diagnosis that turned my life upside down: GNE myopathy – a rare genetic mutation that slowly causes the muscles to weaken. What initially felt like a rupture, a collapse of everything I had known, became, in hindsight, the beginning of a deep inner journey. In this article, I take you into the moment I received my diagnosis – into the silent panic of fearing I might lose the life that’s worth living – and to the point where I realized that this life, the one worth living, only truly began with the diagnosis. As paradoxical as it sounds: This is the disease that healed me. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/4f88703f-261f-4815-a1e1-31a925860e87/_DSC5948-81.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Disease That Healed Me: GNE Myopathy https://www.lisakrause.com/blog/healing-the-mother-within monthly 0.5 2025-05-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1dadc19b-4221-4b87-8e42-de98ae7a3fbe/just-like-your-mother-lisa-krause-childhood-photo-1991.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - Mach es besonders Lisa and her mother - 19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665091155-7WVYZ0GXWJ671FCJJOI4/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+10.30.53+AM.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - baby-photo-mother-lisa-krause-generational-trauma.jpg A vintage black-and-white baby photo of Lisa Krause’s mother — representing the starting point of a generational trauma story. This image symbolizes early imprinting and emotional neglect during infancy. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665238834-M6V66EBOZ9W4NTEJTMHX/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+10.29.12+AM+%282%29.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - father-child-bonding-lisa-krause-mother-childhood.jpg Lisa’s mother as a young girl sitting on her father’s lap — a rare moment of physical closeness. This photo illustrates the emotional ambivalence and foundational attachment experiences of her early years. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665166957-7TZGFO78AY2EBFARSBOK/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+11.11.50+AM.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - striped-socks-childhood-photo-lisa-krause-mother-identity.jpg A colorful childhood photo of Lisa’s mother wearing iconic striped socks — symbolizing self-expression, the search for belonging, and early identity formation in a time of emotional complexity. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288895037-6YFF8SE2NBBBFLLFJ87I/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%286%29.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - My mom as a teenager A black-and-white photo of my mother as a teenager, standing in the snow with a soft smile and bundled up in a winter coat. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288896079-EXW63O7OREGW1LOSVED1/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%287%29.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - My mother at carnivnal in her twenties My mother in her twenties, full of laughter and life, wearing a turquoise dress and black cardigan — dressed as Yasmin from Aladdin during carnival in Germany. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288931024-QVNLA4Z1T3OBIL4I6WZ3/WhatsApp%2BImage%2B2025-04-24%2Bat%2B07.48.23%2B%25281%2529.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - My mother in her thirties, stylish and confident in Spain. My mother in her early thirties, sitting outside in the sun with sunglasses and short hair, exuding calm confidence and elegance. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288897212-XG9JCK9FG65D1Y3YI34Q/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%283%29.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - My mother in her early fifties, smelling roses in the Botanical Garden, Berlin A candid portrait of my mother in midlife, gently leaning into a white rose — fully present with the beauty of the moment. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288896470-C9US7QNEN4N8UDKYX1X7/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%289%29.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - Wise and radiant in her late fifties — hair buzzed before chemo begins A recent photo of my mother sitting peacefully on a bench, her silver hair freshly cropped in preparation for chemotherapy, her face calm, open, and full of quiet strength. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744662698146-IJ2ALI1P5P2AVXXC5GSX/Potential+vs+Survival+Loop1.png Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - survival-loop-trauma-pattern-lisa-krause.jpg This diagram illustrates Lisa Krause’s “Survival Loop” — a cycle of trauma-driven behavior patterns: pain, overwhelm, isolation, pseudo-power, burnout, and breakdown. A visual model of emotional survival spirals. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744662698285-3OAVAOGDEFZU2P1ATTK5/Potential+vs+Survival+Loop2.png Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - potential-loop-healing-cycle-lisa-krause.jpg Lisa Krause’s “Potential Loop” represents a healing-oriented cycle: pain leads through regulation, connection, self-compassion, rest, and conscious response. A roadmap for transformation and emotional resilience. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665325396-WQ968IPB1ES6LN0NQCLQ/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+10.29.12+AM+%281%29.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - My grandmother in her late twenties. Portrait of Lisa Krause’s grandmother — the origin of a maternal lineage marked by emotional patterns, strength, and pain. A quiet witness to generations past. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288515919-203RUIQM4OYKBM6ZR7JG/WhatsApp%2BImage%2B2025-04-24%2Bat%2B07.48.23%2B%25284%2529.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - My Mother in her late twenties. Caught mid-laughter at a celebration, my mother radiates joy and vitality — her hair adorned with confetti, her spirit alive and unfiltered. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744666522214-3CO09HPFLDP6BZD1YKJZ/_DSC5764-34.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - Me in my early thirties. Lisa Krause in a self-portrait — conscious, awake, and committed to breaking ancestral patterns. A symbol of self-responsibility and feminine healing. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/9d8b263e-f287-4dc2-9ef3-2ed43321692d/mother-and-baby-lisa-krause-1991.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Healing the Mother Within – A Personal Journey through Shame, Trauma, and Transformation - Mach es besonders Lisa and her Mother, Gelsenkirchen, Summer 1991 https://www.lisakrause.com/blog/following-the-shadow-selfsabotage monthly 0.5 2025-04-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/433e74f0-4d66-4df7-8fe0-e078f63d4636/animal-cruelty-urban-mexico-calf-graffiti-fence.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Following the Shadow to Survive Animal Cruelty in Oaxaca, February 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1745449805105-2EY3ZP8Z63QJJN89P3N0/costa-rica-pavones-beach-sunlight-healing-journey.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Following the Shadow to Survive - Mach es besonders Pavones Costa Rica, January 2021 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/58293275-5d79-44c8-badb-75638962e0e3/woman-walking-sunset-beach-shadow-freedom.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Following the Shadow to Survive - Mach es besonders Pavones Costa Rica, Lisa & Fatou, March 2021 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/3127332f-b485-47b2-8ff2-2873d313a624/costa-rica-beach-soft-vibes-portrait-lisa-krause-sunset-calm.jpg.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Following the Shadow to Survive - Mach es besonders March 2021 in Pavones Costa Rica - “Little did I know.” https://www.lisakrause.com/blog/the-haircut-by-riawna-capri-bold-leaps monthly 0.5 2025-04-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1743551042776-YZJXS1VJ65PD1458LH6B/the-haircut-fire-ritual-todos-santos.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Haircut - A story about self-worth, safety, and saying yes to being bold. - Some stories start with fire. Ours began with grilled Picanha, homemade Naranjadas, and the kind of quiet trust that only shows up when you’re surrounded by people who feel like home—even if you’ve just met them. It was one of those nights that doesn’t ask for anything, yet somehow offers everything: warmth, presence, and space to let your guard down. That the story would end with the same fire—I didn’t see that coming. A few hours later, I was standing there, burning my freshly cut hair in those same glowing embers. Cut by Riawna Capri. But this wasn’t just a fancy haircut. It was a healing session in disguise. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/55b093d0-e264-41fd-b9ce-00c2d12f44b7/intimate-backyard-haircut-under-the-stars-with-riawna-capri.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Haircut - A story about self-worth, safety, and saying yes to being bold. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/dc1b0f75-8192-4ba9-80c9-da609743db79/Dear+Riawna%2C+I+love+the+cut.+Since+that+night%2C+I+wear+my+hair+down+almost+every+day.+And+when+I+catch+myself+in+the+mirror%2C+I+wink+and+think%E2%80%94+%E2%80%9CHey+you%E2%80%A6+pretty Blog | Notes to Grow | EN - The Haircut - A story about self-worth, safety, and saying yes to being bold. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/4f88703f-261f-4815-a1e1-31a925860e87/Writer-and-Psychologist-Lisa-Krause.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Haircut - A story about self-worth, safety, and saying yes to being bold. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/blog/the-mountains-we-all-climb-for-peace monthly 0.5 2025-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1742662495323-740QBCFQKJIR7JI9MQN4/unsplash-image-_vtwQ1P2L1U.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Mountains We All Climb - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/9c0ede14-19cc-4ef9-975a-a1e52bc0cfc4/kristin_harila.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Mountains We All Climb - Kristin Jonassen Harila Kristin is a Norwegian-Sámi mountaineer and former cross-country skier. She climbed all 14 of the world’s 8,000-meter peaks and, in 2023, set a world record by summiting them within just 92 days alongside Sherpa Tenjen Lama. https://www.lisakrause.com/blog/dance-of-trust-withdrawal-self-acceptance monthly 0.5 2025-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729719012306-B3MJYK6ZGELJX52T40BE/Anat_October2022_First_Step_Into_Home.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Dance of Trust: Embracing Withdrawal and Self-Acceptance - Mach es besonders This photo from October 2022 shows Anat as she finally dared to step into the house after spending several nights in the garden. In her eyes, you can clearly see both her fear and curiosity – a meaningful moment symbolizing her first brave step into a new, safe environment. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/c0f2dc20-b100-41f1-95f9-2f679a0863bb/WhatsApp+Image+2024-10-19+at+12.08.43+AM.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Dance of Trust: Embracing Withdrawal and Self-Acceptance - Loving Patience “There's nothing more fulfilling to me than patiently guiding a being from fear to trust.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/ba867d28-19ba-4b25-844a-69f5c8372b1a/Anat_Retreat_In_Potato_Box_Safety.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Dance of Trust: Embracing Withdrawal and Self-Acceptance - Anat Retreating in the Potato-Box This image shows Anat retreating to the potato box, her chosen safe space. She sleeps with her eyes half-open, as if it makes her feel more secure. A moment that symbolizes both her need for safety and her watchful alertness. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/5bb312ed-d630-4b92-b9b6-d7f2d8289c15/Anat_Exhausted_Under_Chair.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Dance of Trust: Embracing Withdrawal and Self-Acceptance - Anxiety is Exhausting Anat lies completely exhausted under a chair. The toll that fear takes on her is clearly visible. This moment highlights the importance of resting and recovering after intense moments of fear. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/4b7752b0-a0df-4cf3-a931-b0f3083f2a13/Anat_First_Beach_Day_Thankful_Gaze.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Dance of Trust: Embracing Withdrawal and Self-Acceptance - Mach es besonders Anat, after three months with us, relaxing at the beach after a playful romp with the other dogs in the waves and sand. She glances back at the camera with a soft, almost grateful expression, as if to say 'Thank you.' Bathed in bright sunlight, she appears both relaxed and at home – capturing a perfect moment of peace and contentment. https://www.lisakrause.com/blog/finding-stillness-heart-over-mind monthly 0.5 2025-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/64475c48-90f3-41f8-9b02-36bf058cba8b/Lewien_Mex+22_23-11.jpg Blog | Notes to Grow | EN - How a Rare Disease Transformed My Perspective on Life - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/blog/mastering-emotional-triggers-practical-tools-for-self-healing-and-personal-growth monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/3409debe-9bb2-479b-a4c3-cfc98a4eea87/dog-walking-representing-healing-path-sunset-oaxaca.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Mastering Emotional Triggers: Practical Tools for Self-Healing and Personal Growth - A Stony Path to Healing. Have you ever felt that a seemingly harmless remark or everyday situation triggers a wave of intense emotions within you? Perhaps a casual comment makes you furious, or you are overwhelmed by a deep sadness that you can't explain. Such moments, where we lose control, are more than fleeting moods – they are signals of old wounds still affecting us. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731099789890-0QRLXCKLL6FIP4VQFSTJ/IMG_2117.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - Mastering Emotional Triggers: Practical Tools for Self-Healing and Personal Growth - A Courageous Path to Self-Healing: Working with triggers is a courageous and profound journey that takes you to the roots of your emotions. By recognizing your resistance and inviting compassion and curiosity towards your reactions, you can gently transform old wounds. https://www.lisakrause.com/blog/in-the-face-of-pain-a-journey-to-self-healing-and-transformation monthly 0.5 2025-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/43367543-e564-4761-a7f6-637d9c62a904/_DSC5555-5.jpg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation - Rescue Mila, or Rescue Me? In this deeply personal diary entry, I share how rescuing a donkey named Milagro — meaning 'Miracle' — reawakened an old wound. This post offers a glimpse into the emotional highs and lows that carried me through pain, reflection, and self-healing. It’s a journey to the deepest parts of my soul, driven by a relentless search for love and understanding. Was it about rescuing Mila, or rescuing myself? Join me on this path of self-discovery and healing, sparked by the miraculous survival of the donkey Milagro. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726515135616-BCG4TMUIV968J7ID15CW/TRIGGERWARNING.png Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726416001311-SZ1YRLUT6OFG8B0HMXHJ/photo_2024-09-15+09.58.39.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726416001718-EY7BXMZ7JQRLWXOKZLIA/photo_2024-09-15+09.58.50.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726416002371-2A3MPLLSEY55HVM8URB6/photo_2024-09-15+09.58.55.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726416002823-0XUHQ307G49B16MEJF4P/photo_2024-09-15+09.59.07.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726416003564-5EH767LYLKYFJFF6E83U/photo_2024-09-15+09.59.18.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726416003727-30JONOY886ZTYL8ZNYBM/photo_2024-09-15+09.59.28.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729001969287-ULVZMKALMGEPFPQT4YGT/Bildschirmfoto+2024-10-15+um+08.18.30.png Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729001973902-I1YR26RY0RM1ZW6AROOF/Bildschirmfoto+2024-10-15+um+08.18.51.png Blog | Notes to Grow | EN - How a Donkey Opened my Heart: A Journey to Self-Healing and Transformation https://www.lisakrause.com/blog/art-of-surrender-natural-healing monthly 0.5 2024-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/b26f3af1-dff2-4c32-a02e-b557d2a6e853/Surrender-Cocoon-Nature-Healing.jpg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort - It’s transformation time. “How Nature and Dreams Guide Me to Healing” Often, it’s the quiet moments in nature that lead me to the deepest insights about myself. Recently, a recurring dream and an encounter with butterflies reminded me that healing doesn’t require effort — it comes through surrender and acceptance. In reflecting on these moments, I realized how much of my identity had been built to protect myself from pain, and how turning gently toward those wounds instead ignites a natural healing process. I’ll share how I learned to trust that healing is already happening within us, when we let go and open ourselves to it. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320438382-I3LWGXCPVW30W1TPG1YN/surrender-butterflies-nature-healing07.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320439290-H696L70JQYIHM5NH636O/surrender-butterflies-nature-healing11.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320439510-J5QGHSYKBHU6EH65HMHZ/surrender-butterflies-nature-healing17.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320440136-ZDX38QXCKDT6366AWQ0F/surrender-butterflies-nature-healing19.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320440499-0C77C8TJE7WUO6I3N1P9/surrender-butterflies-nature-healing21.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320438618-B94FJ4M0XSSM21MO3O1M/surrender-butterflies-nature-healing09.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320441321-MZZOCZNX3Z16LS6RK6YQ/surrender-butterflies-nature-healing38.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/20b58a99-5cd1-4918-a8a9-696e10974ae7/surrender-butterflies-nature-healing13.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort - Why Surrendering is Key to the Healing Process: “I realize that healing doesn’t require conscious effort but is instead surrender.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320580092-Q6Y22PF76UGQV74304FN/surrender-butterflies-nature-healing06.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320579008-2MRCUHCFD4SS8MF3QU41/surrender-butterflies-nature-healing02.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728320579186-WPINJ87SHHA81BDLTJBQ/surrender-butterflies-nature-healing04.jpeg Blog | Notes to Grow | EN - The Art of Surrender: Healing Without Effort https://www.lisakrause.com/blog/full-of-shame-the-fuel-to-become-extraordinary monthly 0.5 2024-10-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/04541dae-e1a1-43e8-8d07-12b8b13e93c5/_DSC5583-6.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Full of Shame - The Fuel to Become Extraordinary - The Invisible Weight of Shame Have you ever felt a weight so heavy inside you that it dictated every move you made, without you knowing its name? It wasn’t until I turned 30 that I realized shame had been living in my body all along, exiled and forgotten—until it demanded to be seen. https://www.lisakrause.com/blog/why-letting-go-feels-impossible-until-it-isnt monthly 0.5 2025-04-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726695113568-KFHSVJCOL6JABUCWRIDD/IMG_2886.JPG Blog | Notes to Grow | EN - Why Letting Go Feels Impossible —Until It Isn't - The following thought process came to me as I sat in my garden listening to the birds, in the mountains of Oaxaca, Mexico. Reading time: 8 Min https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1728151991806-0TDYAN6MC58W87ITM2RI/Design+ohne+Titel.png Blog | Notes to Grow | EN - Why Letting Go Feels Impossible —Until It Isn't - Mach es besonders Lessons from Nature https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1573cb46-060a-4774-a668-2e21847e8d32/Huge+Caterpillar+Transformation Blog | Notes to Grow | EN - Why Letting Go Feels Impossible —Until It Isn't - Mach es besonders Huge caterpillar in Oaxaca, Mexico 2021 https://www.lisakrause.com/blog/paralyzed-faces-botox-emotional-connection monthly 0.5 2024-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1715351024065-7T6XV1DS2GMJ21Q66OOT/Mindful+self-care+as+an+alternative+to+Botox. Blog | Notes to Grow | EN - Paralyzed Faces — Botox & The Loss of Emotional Connection - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.lisakrause.com/blog/rewilding-humanity-different-is-the-new-normal monthly 0.5 2024-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/0fffd6f9-740f-42df-b695-ac81ca1e1d87/Picture-of-a-flower-with+forrest-background.jpg Blog | Notes to Grow | EN - Rewilding Humanity: Different is the new normal. - Make it stand out San Jose del Pacifico, Oaxaca - Nov. 2022 https://www.lisakrause.com/blog/category/Neo-Perspektiv monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/category/Sex monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/category/NEO monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/category/Blogpost monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/category/Notes+to+Grow monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/category/Psychoeducation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/core-beliefs monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/sexual+dissociation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mental+Health+Blog monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Botox monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Psychology monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Psychedelic+Healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/LSD+Therapy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/compassion monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/ego monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/nervous+system+regulation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Emotional+Healing+instead+of+Botox monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/spiritual+reflection monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Muscle+Degeneration monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/overcoming+obstacles monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/emotional-growth monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Selfsabotage monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/fear+as+fuel monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Aging monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/rebirth monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/self-awareness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Diagnosis monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/presence monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/fear monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/letting+go monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Cultural+Norms+and+Individuality monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/core+beliefs monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/consciousness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Life+Lessons monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/somatic+therapy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Shame+and+Self-acceptance monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mental+Health+and+Psychedelicscs monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Notes+to+Grow monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/vulnerability monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/haircut monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Selflove monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Personal+Growth+and+Wellness+Practices monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Embodiment monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Botox+and+Empathy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/authentic+connection monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Healing+Journey monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/healing+journey monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/body+awareness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/triggers+and+healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Rare+Disease+Awareness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mental+Healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Personal+Reflections monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/sexual+trauma monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/self-healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Natural+Healing+Process monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Letting+Go+for+Healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Growth monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Rewilding+in+Human+Culture monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Riawna+Capri monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Personal+Transformation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/overcoming+fear monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/courage monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Inner+Transformation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Diversity+in+Nature+and+Humanity monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/trauma+healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/intimacy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/turnfearintocourage monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/freedom monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/identity monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Seeing+with+the+Heart monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/patience monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/embodiment monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Transformation+Stories monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Botox+Facial+Expressions monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mindful+Surrender monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/reclaiming+desire monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/selfleadership monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Rewilding+yourSelf monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Loss monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Connection monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Self-Discovery+Journey monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Emotional+Healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Integration+of+Trauma monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/withdrawal monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/inner-child monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/transformation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Nature+as+a+Teacher monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/midnight+thoughts monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mindful+Practices+for+Self-Acceptance monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/nervous+system monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Haircut+Story monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/nervous-system monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/inner+truth monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Personal+Growth+and+Surrender monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Chronic+Illness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/self-discovery monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Lisa+Krause+Blog monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Botox+side+effects monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Gratitude monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/survival-psychology monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Transformation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Rewilding+Humanity monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Meditation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Spiritual+Growth monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Self-Love monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Wellbeing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mind-Body+Connection monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Integrating+Shame monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/nature-therapy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Letting+Go monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Self+Awareness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Spiritual+Healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Body+and+Mind monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/How+to+reWild+yourSelf monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/shadow-work monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/The+Art+of+Surrender monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Emotional+Growth monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Female+Empowerment monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Inner+Child monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Authenticity+and+Mental+Health monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Facial+Feedback+Hypothesis monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Nonverbal+Communication+with+Botox monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Inner+Journey monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Boldness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/potential monthly 0.5 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monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Trusting+the+Healing+Process monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Mental+Health+in+Society monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Surrender+to+healing monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/non-dualism monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Rare+Disease monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/trust monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/ego+resistance monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/shame monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Acceptance monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/purpose monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Alternative+to+Botox monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/self-compassion monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/GNE+Myopathy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/Stillness monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/blog/tag/healing+body+awareness monthly 0.5 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https://www.lisakrause.com/blog/tag/Myopathy monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch daily 0.75 2026-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/fab237bd-3adb-4308-835d-8d9811d8f708/FAVICON+NEU.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726754805921-382QL24UYYIDG2SQIE7B/Vintage+typewriter. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/matrix-zitat-wahrheit-kontrolle-loslassen monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1753630072387-TV9D60HBYRD8MO6BWNC4/rote-blaue-pille-the-matrix-wachstum.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Du bist nicht hier, um zu entscheiden, wer du bist – sondern um dich zu erinnern. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/2a48fe13-986b-454b-b203-a6cc3b11e593/Zitat_Film_Die+Matrix.png Blog | Notes to Grow | DE - Du bist nicht hier, um zu entscheiden, wer du bist – sondern um dich zu erinnern. - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/angst-ist-nicht-dein-feind monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1748192857599-RM00K3L5SY04IH8H57HX/unsplash-image-0QEG_xOoY7Y.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Angst ist nicht dein Feind - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/sexuelle-dissoziation-intimitaet monthly 0.5 2025-10-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/52f10fca-070c-4656-a47e-49a794a87e1e/silhouette-torso-schwarzweiss.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746905806782-KLVS025FEVOCUA5JVMWB/beine-blumen-badewanne.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/7abf5056-40bd-4afc-8d05-9fc514980975/wie-meine-show-enttarnt-wurde-selbsterfahrung.png Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/e3ddf03e-8c92-4067-865a-262cdbd9c128/Tipp_Blogpost-2.png Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Tipp: Nimm dir Zeit – Beginne mit Schritt 2 erst, wenn Schritt 1 wirklich geschafft ist – nicht voreilig werden. Schritt 1 war für mich gefühlt wie der Mount Everest für jede:n Bergsteiger:in. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/86cfe3de-bd70-4c80-9104-50827e37d6ea/Tipp_Blogpost-Tipp_Geduld_Schritt-F%C3%BCr-Schritt.png Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/bd7cb89c-8d25-40f7-b295-2b836e15b439/Tipp_Blogpost-3.png Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Tipp: Sprich mit dir wie mit einem Kleinkind Sexuelle Blockaden wurzeln oft in frühen Erfahrungen – selbst wenn sich das Trauma im Erwachsenenalter wiederholt. Behandle dich deshalb so fürsorglich und ohne Druck, wie du es bei einem vierjährigen Kind tun würdest, das zögert, von einer Mauer in deine sicher ausgebreiteten Arme zu springen. Indem du deine Blockaden mit der gleichen Liebe und Geduld begegnest, die du einem Kind schenkst, schaffst du einen sicheren inneren Raum, in dem echte Intimität wachsen kann. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/d6fd1df9-25b8-48f5-9aad-d07f5a2a4b34/voraussetzungen-sicherheit-zeit-beziehung.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Prozessgrafik „Voraussetzungen schaffen“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/0e263a09-68e1-4993-8b9f-8eaea02f456f/Sicherheit+uebungsweg-diagramm-schritt1-2-3.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Prozessgrafik „Der Übungsweg zur Intimität“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/5a015904-e2c4-4a3e-a6eb-45e7e262c548/lisa-krause-portr%C3%A4t.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/gne-myopathie-diagnose-heilung monthly 0.5 2025-05-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1745190763225-YJ01874T7EVLXV7HU5AT/unsplash-image-6pPuLl_2ddk.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Die Krankheit, die mich heilte: GNE-Myopathie - Die Libelle als Symbol für Transformation. Ein Insekt, das die Unterwasserwelt verlässt und – genau wie ich – ihre Beine gegen Flügel tauscht. Lesezeit: ca. 10 Minuten Im Juni 2020 erhielt ich eine Diagnose, die mein Leben auf den Kopf stellte: GNE-Myopathie – eine seltene genetische Gen-Mutation, die nach und nach meine Muskelkraft schwinden lässt. Was zunächst wie ein harter Bruch in meinem Leben wirkte, wurde rückblickend zum Ausgangspunkt einer tiefen, inneren Reise. In diesem Artikel nehme ich euch mit in den Moment, als ich meine Diagnose erhielt – wie ich die Angst, das lebenswerte Leben zu verlieren, unterdrückte – und an den Punkt, an dem ich erkannte, dass das lebenswerte Leben mit der Diagnose erst begann. Denn so paradox es klingt: Es ist die Krankheit, die mich heilte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/4f88703f-261f-4815-a1e1-31a925860e87/Lisa-Krause-Psychologin-Autorin.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Die Krankheit, die mich heilte: GNE-Myopathie - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/die-mutter-in-uns-heilen monthly 0.5 2025-05-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1745451556605-NUN4A1GP71OY4YK07ANG/Lisa-Kleinkind-mit-Mutter-fr%C3%B6glich.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Mach es besonders Meine Mutter und ich, 1992 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665091155-7WVYZ0GXWJ671FCJJOI4/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+10.30.53+AM.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter als Säugling, 1960er Jahre. Nahaufnahme eines Babys mit großen Augen und nachdenklichem Blick, aufgenommen in den 1960er-Jahren – ein berührender Moment stiller Aufmerksamkeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665238834-M6V66EBOZ9W4NTEJTMHX/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+10.29.12+AM+%282%29.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter als vierjährige auf dem Schoß von meinem Opa, 1970er Jahre. Ein inniger Moment zwischen Vater und Tochter in den 1970er-Jahren: Blickkontakt, Lächeln, Nähe – ein emotionales Zeugnis früher Bindung. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665166957-7TZGFO78AY2EBFARSBOK/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+11.11.50+AM.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter mit gestreiften Kniestrümpfen. Ein Mädchen in gestreiften Kniestrümpfen posiert selbstbewusst vor einem alten Holzbrunnen – 70er-Jahre-Nostalgie mit kindlicher Lebendigkeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288895037-6YFF8SE2NBBBFLLFJ87I/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%286%29.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter, ca 16 Jahre alt. Junge Frau in dicker Jacke und Schal steht vor einer verschneiten Winterlandschaft – Momentaufnahme aus der Jugendzeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288896079-EXW63O7OREGW1LOSVED1/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%287%29.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter, Karneval 90er Fröhliche junge Frau auf einem Kostümfest oder Maskenball, verkleidet als Jasmine von Aladdin, neben einer verkleideten Person mit Sonnenmaske – festlicher Moment voller Leichtigkeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288931024-QVNLA4Z1T3OBIL4I6WZ3/WhatsApp%2BImage%2B2025-04-24%2Bat%2B07.48.23%2B%25281%2529.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung Junge Frau mit Sonnenbrille sitzt entspannt vor einer Palme – Momentaufnahme eines Sommerurlaubs in den 90er-Jahren, Symbol für Freiheit und Selbstbewusstsein. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288897212-XG9JCK9FG65D1Y3YI34Q/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%283%29.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung Seitliches Porträt einer Frau, die achtsam an einer weißen Blume riecht – Symbol für Verbundenheit mit der Natur und Sinnlichkeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288896470-C9US7QNEN4N8UDKYX1X7/WhatsApp+Image+2025-04-24+at+07.48.23+%289%29.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter mit Brustkrebs, 55 Jahre Reife Frau mit kurzen grauen Haaren sitzt ruhig auf einer Bank – ein Porträt von Würde, Heilung und innerer Stärke. (Brustkrebs) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746290084289-K8A3228TOJNXF6CMW7GX/1.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Überlebensschleife – Der Kreislauf emotionaler Erschöpfung Minimalistische Kreisdarstellung des „Survival Loop“ von Lisa Krause mit den Phasen Schmerz, Überforderung, Isolation, Pseudo-Kraft, Burnout und Zusammenbruch – ein visueller Ausdruck dysfunktionaler Traumamuster. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746290084354-6P4HQ7AH23CUU66YQ5YX/2.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Potenzial-Schleife – Der Kreislauf bewusster Heilung Minimalistische Kreisdarstellung der „Potenzial-Schleife“ von Lisa Krause mit Begriffen wie Schmerz, Regulation, Verbindung, Selbst-Mitgefühl, Grenzen, bewusste Reaktion – als Weg zu innerem Wachstum. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744665325396-WQ968IPB1ES6LN0NQCLQ/WhatsApp+Image+2025-04-13+at+10.29.12+AM+%281%29.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Porträt meiner Großmutter, 1960er Jahre. Schwarz-Weiß-Porträt einer jungen Frau in den 1960er-Jahren – klassische Schönheit und stille Entschlossenheit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1746288515919-203RUIQM4OYKBM6ZR7JG/WhatsApp%2BImage%2B2025-04-24%2Bat%2B07.48.23%2B%25284%2529.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Meine Mutter Anfang 30 Farbporträt einer reifen Frau Anfang 30, mit dunklen Haaren und lächelnden Blick – Ausdruck von Lebenserfahrung und innerer Stärke. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744666522214-3CO09HPFLDP6BZD1YKJZ/_DSC5764-34.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Porträt Lisa Krause, 2022. Schwarz-Weiß-Porträt einer jungen Frau mit sanftem Blick – Intimität, Klarheit und stille Präsenz in einem Moment eingefangen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/9d8b263e-f287-4dc2-9ef3-2ed43321692d/mutter-und-baby-lisa-krause-1991.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wenn wir die Mutter in uns heilen – Ein persönlicher Weg durch Scham, Trauma und Heilung - Mach es besonders Lisa und ihre Mutter, Sommer 1991, Gelsenkirchen https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/dem-schatten-hinterher-potential-entfalten monthly 0.5 2025-04-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744941143026-LOM7X04BWFC4RV1N4VQH/kalb-an-der-wand-schatten-ueberlebensinstinkt-oaxaca.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Dem Schatten hinterher - Warum wir uns lieber schützen als über uns hinauszuwachsen. - In diesem Artikel geht es um die Psychologie des Überlebens: Tierquälerei in Oaxaca, Februar 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1745449805105-2EY3ZP8Z63QJJN89P3N0/strandmorgen-sonne-pavones-costa-rica-naturheilung.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Dem Schatten hinterher - Warum wir uns lieber schützen als über uns hinauszuwachsen. - Mach es besonders Costa Rica Pavones, Januar 2021 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/58293275-5d79-44c8-badb-75638962e0e3/der-sicherste-fleck-schatten-frau-strand-sonnenuntergang.png Blog | Notes to Grow | DE - Dem Schatten hinterher - Warum wir uns lieber schützen als über uns hinauszuwachsen. - Mach es besonders Costa Rica Pavones, Lisa & Fatou, Januar 2021 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/3127332f-b485-47b2-8ff2-2873d313a624/portrait-pavones-costa-rica-maerz-2021-lisa.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Dem Schatten hinterher - Warum wir uns lieber schützen als über uns hinauszuwachsen. - Mach es besonders Costa Rica Pavones, März 2021 - “Little did I know.” https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/haarschnitt-mit-riawna-capri monthly 0.5 2025-04-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1744813845149-1ITR8W61W1PIVX4U4BVK/Lagerfeuer-Todos-Santos.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Der Haarschnitt – Eine Geschichte über Selbstwert, Sicherheit und den Mut, sich zu trauen - Meine Geschichte beginnt mit Feuer, gegrilltem Picanha, hausgemachten Naranjadas – und einer Vertrautheit, die sich nur zeigt, wenn du von Menschen umgeben bist, die sich nach Zuhause anfühlen. Selbst wenn du sie gerade erst kennengelernt hast. Es war einer dieser Abende, die nichts fordern und doch alles schenken: Wärme, Präsenz und Raum, um die eigene Schutzmauer fallen zu lassen. Dass diese Geschichte mit demselben Feuer enden würde – auf eine überraschend befreiende Weise – hätte ich nicht erwartet. Ein paar Stunden später stand ich da, warf mein frisch geschnittenes Haar in die glühenden Kohlen, über welchen kurz zuvor noch das Picanha brutzelte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/55b093d0-e264-41fd-b9ce-00c2d12f44b7/Haarschnitt-Riawna-Capri.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Der Haarschnitt – Eine Geschichte über Selbstwert, Sicherheit und den Mut, sich zu trauen - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/dc1b0f75-8192-4ba9-80c9-da609743db79/Dear+Riawna%2C+I+love+the+cut.+Since+that+night%2C+I+wear+my+hair+down+almost+every+day.+And+when+I+catch+myself+in+the+mirror%2C+I+wink+and+think%E2%80%94+%E2%80%9CHey+you%E2%80%A6+pretty Blog | Notes to Grow | DE - Der Haarschnitt – Eine Geschichte über Selbstwert, Sicherheit und den Mut, sich zu trauen - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/4f88703f-261f-4815-a1e1-31a925860e87/Lisa-Krause-Psychologin.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Der Haarschnitt – Eine Geschichte über Selbstwert, Sicherheit und den Mut, sich zu trauen - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/die-berge-die-wir-besteigen-kristin-harila monthly 0.5 2025-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1742652472346-IFCCKLGO7PD0176UU697/unsplash-image-_vtwQ1P2L1U.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Über Frieden, Verlust – und das stille Ankommen im Jetzt - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/9c0ede14-19cc-4ef9-975a-a1e52bc0cfc4/Kristin_Harlia.png Blog | Notes to Grow | DE - Über Frieden, Verlust – und das stille Ankommen im Jetzt - Über Kristin Harila: Kristin Jonassen Harila (*28. März 1986 in Vadsø) ist eine norwegisch-samische Extrembergsteigerin und ehemalige Skilangläuferin. Sie hat alle 14 Achttausender der Welt bestiegen und hielt von Mai 2023 bis Oktober 2024 den Rekord für die schnellste erstmalige Besteigung aller Achttausender – in nur einem Jahr, elf Monaten und zehn Tagen. Im Jahr 2023 setzte sie gemeinsam mit Sherpa Tenjen Lama einen weiteren Meilenstein: Alle 14 Gipfel innerhalb von nur 92 Tagen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/wie-ein-gen-defekt-mein-leben-veraenderte monthly 0.5 2025-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1733585366109-OH907IRWLOZ2YB5RDDYB/sonnenaufgang-oaxaca-berge-natur-ruhe.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein seltener Gen-Defekt meine Sicht auf das Leben veränderte - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/trigger-als-wegweiser-selbstheilung monthly 0.5 2025-02-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/3409debe-9bb2-479b-a4c3-cfc98a4eea87/Steiniger-Weg-Im-Sonnenuntergang.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Trigger als Wegweiser: Praktische Impulse und Psychoedukation zur Selbstheilung - Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass eine scheinbar harmlose Bemerkung oder eine alltägliche Situation eine Lawine intensiver Emotionen in dir auslöst? Vielleicht bringt dich ein beiläufiger Kommentar in Rage, oder du wirst von einer tiefen Traurigkeit überwältigt, die du dir nicht erklären kannst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/25ee336a-e201-4b49-886b-27609600bca7/IMG_2117.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Trigger als Wegweiser: Praktische Impulse und Psychoedukation zur Selbstheilung “Die Arbeit mit Triggern ist ein mutiger und tiefgehender Weg, der dich direkt zu den Wurzeln deiner Emotionen führt.” https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/traumaheilung-durch-schmerz-und-selbstfindung monthly 0.5 2025-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/43367543-e564-4761-a7f6-637d9c62a904/_DSC5555-5.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung - Rettung für die Eseldame — oder für mich? Was, wenn ein erschütterndes Erlebnis im Außen ein alte, ungeheilte Wunde in dir aufdeckt – ein Trauma, das so tief verborgen ist, dass es erst in der Begegnung mit jemandem sichtbar wird, der selbst verletzt ist? In diesem persönlichen Tagebucheintrag teile ich, wie die Rettung einer schwer verletzten Eseldame, die wir später „Milagro“ – Wunder – nannten, ein verdrängtes Trauma in mir öffnete. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731005216092-NLAA14VFI3OVV8G55A5N/1.png Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004118638-I0MLN81KIIWGFBJEGSCX/photo_2024-09-15+09.58.50.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004117792-5X02PJW27EDOF1JJY7BN/photo_2024-09-15+09.58.39.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004118978-6V646CS4UVAOZ1R9TOKP/photo_2024-09-15+09.58.55.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004119741-QOB570TLRIGUCI8BJFGJ/photo_2024-09-15+09.59.07.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004120174-0EE5GRBXZ0ML50EGSY2Y/photo_2024-09-15+09.59.18.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004120700-FAJ0467FREHNVGK66M51/photo_2024-09-15+09.59.28.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004076427-YFZCRUMAM0P21DKBPZU9/Bildschirmfoto+2024-10-15+um+08.18.30.png Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1731004075843-7RUULXOJU86P5YR22CQQ/Bildschirmfoto+2024-10-15+um+08.18.51.png Blog | Notes to Grow | DE - Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/selbstvertrauen-durch-rueckzug-der-tanz-des-vertrauens monthly 0.5 2025-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/5c60e237-a638-4b41-8817-3a2df328685f/Anat_Oktober2022_Erster_Schritt_Ins_Haus.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Selbstvertrauen durch Rückzug: Der Tanz des Vertrauens in uns selbst - Mach es besonders Dieses Foto aus Oktober 2022 zeigt Anat, als sie sich nach einigen Tagen im Garten zum ersten Mal ins Haus getraut hat. In ihrem einen Auge sieht man deutlich die Furcht, im anderen die Neugier. Beides darf sein, und beides bekommt den Raum, den es braucht – ein symbolischer Moment auf ihrem Weg in unser Herz.“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/c0f2dc20-b100-41f1-95f9-2f679a0863bb/Anat-und-Lisa-Beziehungsaufbau.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Selbstvertrauen durch Rückzug: Der Tanz des Vertrauens in uns selbst - Liebevolle Geduld “Es gibt für mich nichts schöneres und erfüllenderes, als ein Lebewesen aus der Angst ins Vertrauen zu begleiten. ” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/ba867d28-19ba-4b25-844a-69f5c8372b1a/Etla_Anat_Sep_Okt_2022DSC04334Anat_2022.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Selbstvertrauen durch Rückzug: Der Tanz des Vertrauens in uns selbst - Anat in der Kartoffelkiste Anat liegt in einer Kartoffelkiste, ihrem Rückzugsort, und schläft mit halb geöffneten Augen, um sich sicherer zu fühlen. Der Moment spiegelt sowohl ihren Wunsch nach Sicherheit als auch ihre Wachsamkeit wider. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/5bb312ed-d630-4b92-b9b6-d7f2d8289c15/WhatsApp+Image+2024-10-19+at+12.08.42+AM.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Selbstvertrauen durch Rückzug: Der Tanz des Vertrauens in uns selbst - Angst macht müde Anat liegt völlig erschöpft unter einem Stuhl. Die Anstrengung, die Angst mit sich bringt, ist ihr deutlich anzusehen. Dieser Moment zeigt, wie wichtig es ist, sich zu erholen und nach intensiven Phasen der Furcht zur Ruhe zu kommen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/4b7752b0-a0df-4cf3-a931-b0f3083f2a13/Anat_Erster_Strandtag_Dankbarer_Blick.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Selbstvertrauen durch Rückzug: Der Tanz des Vertrauens in uns selbst - Mach es besonders Anat am Strand, nach einem langen, wilden Spiel mit den anderen Hunden in den Wellen und im Sand. Sie blickt mit einem zarten, fast dankbaren Ausdruck zurück zu mir, als würde sie ‚Danke‘ sagen. Die helle Sonne scheint auf sie, während sie entspannt und angekommen wirkt – ein Moment voller Ruhe und Sicherheit. https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/im-schoss-der-mutter-heilung-durch-zuwendung monthly 0.5 2025-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214636344-3IXHY8ZKYPC90MF86A6H/Surrender-Cocoon-Nature-Healing.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung - Heilung im Wirbelwind der Stille Oft sind es die stillen Momente in der Natur, die mich zu den tiefsten Einsichten über mich selbst führen. Inmitten eines Wirbelwinds von Schmetterlingen konnte ich Heilung finden – ohne es zu forcieren oder zu kontrollieren. In diesem “Brief an mich Selbst” teile ich meine Erfahrungen darüber, wie das Loslassen und die Hingabe an das, was in mir ist, den Raum für wahre Heilung schaffen können. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214627646-P56TGRL1UYMQDUBU8YPJ/surrender-butterflies-nature-healing07.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214632257-IN4MFGLO53B0JLDQGXUD/surrender-butterflies-nature-healing17.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214632786-TIG7JD9F9RVP5YKN6GA9/surrender-butterflies-nature-healing19.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214634391-GFDV6IOBB84BL9TX1ZVS/surrender-butterflies-nature-healing21.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214629023-UT319I928EQCH9I1A8QJ/surrender-butterflies-nature-healing09.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214630647-0H8F9E15USNURDJZX3KT/surrender-butterflies-nature-healing13.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung “Mir wird klar, dass Heilung keine bewusste Anstrengung erfordert, sondern vielmehr einfach Hingabe zur Natürlichkeit ist.” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214916912-ZLOK4H5TEF4ANQ80EBU3/surrender-butterflies-nature-healing06.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214913994-X52E7TFGNZ0UD876L4C2/surrender-butterflies-nature-healing02.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214915473-S4AC3VPYUJOTG8KJAIG3/surrender-butterflies-nature-healing04.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1729214917933-YM3M35CNOVM19COPBA3L/surrender-butterflies-nature-healing11.jpeg Blog | Notes to Grow | DE - Im Schoß der Mutter: Heilung durch Selbstzuwendung https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/stirb-um-zu-leben monthly 0.5 2025-03-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726695113568-KFHSVJCOL6JABUCWRIDD/Lisa-schreibt-im-Garten-Casa-Lavanda.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Stirb, um zu Leben - Mach es besonders Das ist mein Garten zum Ende der Trockenzeit in Oaxaca, Mexiko. Du siehst mich, wie ich morgens mit meinen Hunden vor der Arbeit meinen Kaffee trinke. Der Garten ist ruhig, die Hunde schnüffeln umher, und ich genieße die Stille, bevor der Tag beginnt. Es ist ein Moment der Gelassenheit und Verbundenheit mit der Natur und meinen Hunden, die mir diesen friedlichen Start in den Tag ermöglichen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6515fc03c603a42f5f7964b1/1726695410435-NLKK5PKVAXJRL7LPDEBN/Lisa-mit-gruener-Raupe-im-Garten.jpg Blog | Notes to Grow | DE - Stirb, um zu Leben - Mach es besonders Eine riesige Raupe in Oaxaca, Oktober 2022 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/category/Briefe+an+mich+selbst monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/category/Sex monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/category/NEO monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/category/Psychoedukation monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/category/Notes+to+Grow monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/tag/somatische+Erfahrung monthly 0.5 https://www.lisakrause.com/notes-to-grow-deutsch/tag/Emotionale+Heilung monthly 0.5 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