Über diesen Blog
Dieser Blog verbindet psychologisches Wissen mit gelebter Erfahrung. In den psychoedukativen Beiträgen teile ich Wissen über Gefühle, Beziehungen, den Körper und das Nervensystem, komplexes Trauma sowie innere Heilungs- und Entwicklungsprozesse.
Notes to Grow ist eine Sammlung persönlicher Essays über mein eigenes Leben - darüber, wie ich den natürlichen Bewegungen des Lebens begegne, was sie in mir berühren und wie ich durch sie lerne, wachse und heile. Diese Essays liegen mir besonders am Herzen, weil es mich Mut kostet, mich darin so offen und wahrhaftig zu zeigen. Damit möchte ich auch dich dazu einladen, dich auf deine eigene Weise zu zeigen.
An den Schlagwörtern unter dem jeweiligen Beitragsbild erkennst du, welche Art von Text dich erwartet.
Nimm mit, was dich inspiriert – und lass hier, was du nicht brauchst.
Die Krankheit, die mich heilte: GNE-Myopathie
Im Juni 2020 erhielt ich die Diagnose GNE-Myopathie – eine seltene Muskelerkrankung, die mein Leben schlagartig veränderte. Was als Kontrollverlust begann, wurde zu einer tiefen, stillen Reise zurück zu mir selbst.
Dem Schatten hinterher - Warum wir uns lieber schützen als über uns hinauszuwachsen.
Was hält uns zurück, obwohl wir längst frei sind?
Ein Text über Überlebensmuster, innere Fesseln – und den Mut, den Schatten zu verlassen. Für alle, die spüren: Ich will mehr als nur funktionieren.
Über Frieden, Verlust – und das stille Ankommen im Jetzt
Auf einem Flug treffe ich die norwegische Extrembergsteigerin Kristin Harila. Unsere Leben könnten kaum unterschiedlicher sein – und doch verbindet uns etwas: die Sehnsucht nach Frieden. Wir sprechen über Verlust, Loslassen und die stille Wahrheit darüber, warum wir Frieden oft dort suchen, wo er nicht zu finden ist.
Wie ein Esel mein Herz öffnete: Traumaheilung durch Schmerz und Selbstfindung
Als wir Milagro, die schwer verletzte Eseldame, retteten, ahnte ich nicht, dass diese Begegnung eine längst verdrängte Wunde in mir aufreißen würde. Was als spontane Hilfsaktion begann, führte mich in die Tiefen meines eigenen Schmerzes und offenbarte eine unerwartete Reise zur Selbstheilung. Inmitten der Rettungsmission erkannte ich, dass mein Wunsch, Milagro zu helfen, untrennbar mit dem Bedürfnis verbunden war, meine eigenen inneren Verletzungen zu heilen. In diesem Artikel teile ich, wie Schmerz zum Katalysator für Heilung wurde – und wie das Hinsehen auf das, was weh tut, letztlich zu innerer Stärke und Mitgefühl führen kann.
Komm mit mir auf eine Reise, die dich vielleicht inspiriert, bei deinen unangenehmen Gefühlen auch mal genauer hinzusehen.