Über diesen Blog
Dieser Blog verbindet psychologisches Wissen mit gelebter Erfahrung. In den psychoedukativen Beiträgen teile ich Wissen über Gefühle, Beziehungen, den Körper und das Nervensystem, komplexes Trauma sowie innere Heilungs- und Entwicklungsprozesse.
Notes to Grow ist eine Sammlung persönlicher Essays über mein eigenes Leben - darüber, wie ich den natürlichen Bewegungen des Lebens begegne, was sie in mir berühren und wie ich durch sie lerne, wachse und heile. Diese Essays liegen mir besonders am Herzen, weil es mich Mut kostet, mich darin so offen und wahrhaftig zu zeigen. Damit möchte ich auch dich dazu einladen, dich auf deine eigene Weise zu zeigen.
An den Schlagwörtern unter dem jeweiligen Beitragsbild erkennst du, welche Art von Text dich erwartet.
Nimm mit, was dich inspiriert – und lass hier, was du nicht brauchst.
Pornosucht verstehen: Was wirklich dahintersteckt
Warum wird Pornokonsum für manche Menschen zwanghaft? Dieser Artikel zeigt, welche Rolle Scham, Einsamkeit und emotionale Regulation spielen – und warum Veränderung nicht mit Selbstverurteilung, sondern mit Verständnis beginnt.
Woran denkst du beim Masturbieren?
Was erzählen unsere sexuellen Fantasien über uns? Eine trauma-informierte Annäherung an Kinks, Scham und Verlangen – und an die verborgenen Bedürfnisse und alten Wunden, die darin sichtbar werden können.
Sexuelle Dissoziation: Wenn Sex zur Show wird und echte Intimität fehlt
Sexuelle Dissoziation entsteht, wenn dein Körper anwesend, dein Geist aber abwesend ist – aus unbewusster Scham und Angst blockiert echte Intimität. In diesem Blogpost erfährst du, wie du diese Blockaden erkennst, welche Sicherheitsanker Heilung ermöglichen und welche praktischen Schritte dich Schritt für Schritt zurück zu erfüllender Nähe führen. Entdecke Übungen zur achtsamen Selbstwahrnehmung und lerne, deinen Mut zu feiern – für eine selbstbestimmte, lebendige Sexualität.