Über diesen Blog
Dieser Blog verbindet psychologisches Wissen mit gelebter Erfahrung. In den psychoedukativen Beiträgen teile ich Wissen über Gefühle, Beziehungen, den Körper und das Nervensystem, komplexes Trauma sowie innere Heilungs- und Entwicklungsprozesse.
Notes to Grow ist eine Sammlung persönlicher Essays über mein eigenes Leben - darüber, wie ich den natürlichen Bewegungen des Lebens begegne, was sie in mir berühren und wie ich durch sie lerne, wachse und heile. Diese Essays liegen mir besonders am Herzen, weil es mich Mut kostet, mich darin so offen und wahrhaftig zu zeigen. Damit möchte ich auch dich dazu einladen, dich auf deine eigene Weise zu zeigen.
An den Schlagwörtern unter dem jeweiligen Beitragsbild erkennst du, welche Art von Text dich erwartet.
Nimm mit, was dich inspiriert – und lass hier, was du nicht brauchst.
Komplexes Trauma heilen mit Kintsugi: Die Schönheit der Integration
Fühlst du dich manchmal, als wärst du nicht gut genug – funktionierend nach außen, aber innerlich brüchig?
Dieser Artikel verbindet Traumaheilung mit der japanischen Kunst des Kintsugi und zeigt, wie du deine Brüche als Quelle von Stärke, Mitgefühl und innerer Schönheit verstehen kannst.
Was ist eigentlich somatische Therapie?
Somatische Therapie bezieht den Körper aktiv in den Heilungsprozess ein. Sie hilft, Stressreaktionen wahrzunehmen, das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Sicherheit, Präsenz und Verbindung mit sich selbst zu erleben.
Pornosucht verstehen: Was wirklich dahintersteckt
Warum wird Pornokonsum für manche Menschen zwanghaft? Dieser Artikel zeigt, welche Rolle Scham, Einsamkeit und emotionale Regulation spielen – und warum Veränderung nicht mit Selbstverurteilung, sondern mit Verständnis beginnt.
Die Krankheit, die mich heilte: GNE-Myopathie
Im Juni 2020 erhielt ich die Diagnose GNE-Myopathie – eine seltene Muskelerkrankung, die mein Leben schlagartig veränderte. Was als Kontrollverlust begann, wurde zu einer tiefen, stillen Reise zurück zu mir selbst.